Benefici del pilates e dove farlo a Lecce
Il pilates è una delle discipline sportive più in voga del momento, perché apporta enormi benefici a livello psico-fisico
Benefici del pilates e dove farlo a Lecce
l pilates è una disciplina sportiva che, come lo yoga, sta riscuotendo un enorme successo in quanto dà tanti benefici a livello articolare e muscolare, ma anche a livello spirituale.
Perfetto per gli atleti professionisti ma anche per chi è alle prime armi con lo sport e desidera rimettersi in forma, abbandonando uno stile di vita sedentario.
Chi pensa sia uno sport noioso si sbaglia di grosso, perché il pilates include più di 500 esercizi differenti, durante i quali si presta molta attenzione alla respirazione e al core, ossia la zona addominale.
Che cos’è il pilates
Una lezione di pilates dura all’incirca 50 minuti e può essere svolta con l’ausilio di macchinari specifici oppure a corpo libero.
Esistono tante diverse varianti, come il pilates con palla, il pilates aereo e il pilates ring, che prevedono l’uso di attrezzi, come ad esempio la fitball.
Durante una lezione tutti gli esercizi vengono ripetuti più volte, in modo lento e preciso, concentrandosi sull’inspirazione e l’espirazione.
Il pilates si basa su:
- la concentrazione: è l’aspetto principale di questa disciplina, secondo cui i muscoli reagiscono meglio solo quando la mente è concentrata
- la respirazione: altro punto fondamentale per il legame fra corpo e mente-spirito
- la precisione e il controllo: ogni movimento va eseguito in modo molto lento per sviluppare al meglio la coordinazione
- la fluidità: tutti i movimenti devono essere fluidi e ripetuti all’unisono in modo continuo
Tutti i benefici del pilates
Il pilates ha enormi benefici sul corpo e sulla mente, scopriamoli insieme:
- rinforza i muscoli dell’addome
- migliora l'elasticità
- migliora la postura
- rinforza tutta la muscolatura
- allevia i dolori lombari e cervicali
- favorisce la circolazione
- libera dallo stress e dall'ansia
Per iniziare a praticare pilates non vi sono controindicazioni, l’importante è sottoporsi sempre a una visita medica sportiva. Per le donne in gravidanza si consiglia di consultare il proprio ginecologo, prima di approcciarsi a questa disciplina; mentre per rimettersi in forma dopo il parto occorre attendere almeno due mesi.
Ecco alcuni centri di pilates a Lecce:
SaleNero Pilates Lecce Via G. Oberdan, 96, Lecce Telefono: 333 102 2545
Embody Pilates Via G. Antonio Orsini del Balzo, 24, Lecce Info 328 173 0817
Gymnastik Studio Viale Vittorio Alfieri, 14 Lecce Info 329 407 0328
