Gli sport più efficaci per combattere la cellulite, dove praticarli a Lecce

Eliminare la cellulite si può, basta seguire un’alimentazione sana ed equilibrata e avere uno stile di vita attivo

L’estate si avvicina e, con essa, anche la fatidica prova costume. E’ tempo di correre ai ripari per rimettersi in forma e, soprattutto, eliminare la cellulite.

L’antiestetico effetto della pelle a buccia di arancia ha due cause principali:

  • cattiva alimentazione
  • stile di vita sedentario o poco attivo

Contro questo inestetismo cutaneo l’unico rimedio davvero efficace è lo sport; quindi, via libera al movimento che sia in palestra o all’aperto, l’importante è muoversi! 

Oltre all'attività fisica, però, bisogna necessariamente associare una corretta alimentazione, equilibrata, sana e variegata; e non dimentichiamoci dell’acqua, fondamentale per riuscire a eliminare i cuscinetti adiposi e la ritenzione idrica.

In tema di sport, oggi vogliamo parlarvi di tutte le attività più efficaci per combattere la cellulite.

Nuoto

Il nuoto è certamente lo sport più utile contro la ritenzione idrica, perché è completo e va a sollecitare costantemente tutti i muscoli del corpo, dalle gambe alle braccia.

Il nuoto migliora la circolazione sanguigna, grazie al contatto con l’acqua che, al tempo stesso, effettua un vero e proprio massaggio linfatico sulle gambe.

Camminata

Se non amate il nuoto e la palestra in generale, potete sempre ricorrere allo sport all’aria aperta.

La semplice camminata è spesso sottovalutata, ma è davvero efficace per dimagrire ed eliminare la pelle a buccia d’arancia; questa attività oltre a tonificare le gambe, rinforza il sistema cardio-circolatorio e aiuta a eliminare lo stress.

E la corsa? Il running è uno sport che dà tantissimi benefici e permette di bruciare calorie molto velocemente, ma per chi soffre di cellulite è sconsigliata in quanto il forte impatto con il terreno crea dei microtraumi e infiammazioni a livello muscolare e articolare, per niente efficaci a combattere la cellulite.

Acquagym

Insieme al nuoto anche l’acquagym rientra tra i rimedi anticellulite. Questa attività è molto completa, e tutto fuorché leggera; basti pensare che in un’ora di lezione si possono arrivare a bruciare più di 400 kcal.

Zumba

Lo Zumba è una disciplina sportiva nata negli anni Novanta, che ha subito avuto un enorme successo. Questo allenamento di gruppo mescola la danza caraibica con l'attività aerobica, e permette di bruciare molte calorie divertendosi.

Con lo Zumba Fitness si vanno a tonificare i muscoli delle gambe e dei glutei, a rafforzare tutte le articolazioni, a migliorare la circolazione e, di conseguenza, a eliminare le adiposità localizzate.

I centri sportivi a Lecce

Centro Sportivo CAT, V. Fondone - Merine - 73023 Lizzanello (LE) -Tel. 0832 623161 

MUV,  Via Vittorio Bachelet 23, Lecce. Info: 0832/1816070

Icos Sporting Club, Via Luigi Einaudi, Lecce. Info: 0832/240084

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