A causa dell’emergenza coronavirus lo smart working è entrato senza largo anticipo nelle nostre abitazioni. Tra i fattori di rischio, in primis, vi è la sedentarietà. Ecco alcuni accorgimenti, anche tramite alimentazione, per evitare problemi
La vitamina A al primo posto. E’ la più importante per la salute e la bellezza della pelle. Ma ci sono molte altre cose da scoprire. Per abbronzarsi bene e proteggersi, ora che si sta per entrare nel periodo estivo
Le conduttrici Giovanna Savignano e Daniela Miniucchi, in giro per la penisola in cerca di personaggi che raccontino le loro passioni e descrivano i luoghi in cui operano, sono approdate nel Salento, dove hanno incontrato l'autrice della rubrica bisettimanale su LeccePrima
Il magnesio è un metallo fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Entra in gioco in molti meccanismi cellulari come la regolazione dell’eccitabilità delle membrane nervose e muscolari
Pasta, riso, pane, patate, frutta, vanno consumati con moderazione in base al proprio fabbisogno energetico perché forniscono il “carburante”. Senza contare che sono legati al piacere della buona tavola e fanno bene all’umore. L'importante è non assumerli tutti assieme
Questo oligoelemento lo introduciamo con l’alimentazione: consumo di carne, legumi, frutta secca e semi, verdure a foglia verde. Senza ferro la funzionalità dell’organismo è compromessa proprio perché è un componente vitale per la nostra salute
Come contrastare il gonfiore addominale? Quali sono le cattive abitudini legate all’alimentazione? E quali sono i cibi che fanno bene ai polmoni? Respirazione e alimentazione sono attività vitali necessarie per la costruzione della salute
I benefici non hanno solo un fine estetico, ma riguardano una migliore qualità di vita e una maggiore longevità. L’allenamento per il miglioramento della massa muscolare è il vero anti-età. Il declino, sembra strano dirlo, ma inizia già a 30 anni
Una delle maggiori curiosità legate alle fragole è che la polpa rossa che tanto piace non è il frutto della pianta del genere Fragoria, bensì un’infiorescenza ingrossata
Di per sé non fa ingrassare; piuttosto è bene essere consapevoli che non tutti i gusti sono uguali per quanto riguarda l’apporto calorico e che, abbinato in modo equilibrato ad altri cibi, a volte può sostituire un pasto, ma solo eccezionalmente
Soprattutto nei più golosi, la voglia di dolce è strettamente legata alla sfera emozionale di ciascuno. Tuttavia, non si tratta solo di essere golosi, ma di come il nostro organismo percepisce lo zucchero
Originario dell’Asia, è giunto fino a noi grazie al popolo egizio che ne seppe apprezzare le virtù curative. Utile per drenare, disintossicare e ridurre l’insorgenza della temuta cellulite
In cucina bisogna avere un pizzico di amore per “condire” i propri piatti. La pasta in bianco non è solo scolata e condita con un po’ di burro. La vera arte sta nello scolare la pasta molto bene perché non deve trattenere acqua
Andare a letto e fare 7 - 8 ore di sonno di fila è un lusso che non molti ne godono. Circa la metà degli italiani però soffre di insonnia a volte occasionalmente e ha difficolta a prendere sonno. Molto spesso all’origine del problema ci sono stile di vita errati. A cominciare da una dieta scorretta
I disturbi funzionali sono quelli che alterano il benessere di tutto l’apparato digerente. Modificare la dieta consumando maggiormente alimenti che aiutano a depurare l’organismo è sicuramente un buon alleato
L’alimentazione funzionale prevede un metodo individuale e personalizzato, basato sulle evidenze scientifiche, con il fine di identificare cause e squilibri per migliorare la salute del paziente ottimizzando il proprio benessere
Il consiglio è di mantenere invariate le abitudini giornaliere, anche stando in casa. Questo vuol dire fissare un programma della giornata per scandire le attività. In primis svegliarsi all'orario abituale, rispettando il regolare ritmo circadiano
I formaggi costituiscono un’ampia categoria di alimenti derivati dal latte, seppur tanto diversi per quanto riguarda l’apporto nutrizionale. Scopriamo tute le qualità, ma anche chi deve fare attenzione e perché
Le sostanze chimiche contenute negli alimenti possono interagire con i farmaci, modificandone l’azione. Inoltre, molte volte tali interazioni non sono sempre indicate nei foglietti illustrativi
Le uova hanno un alto valore nutritivo, si possono mangiare in tanti modi diversi e in assenza di problemi particolare, sono benefiche per il nostro organismo
Il latte è una sostanza essenziale per l’alimentazione, visti capacità nutritive ed effetti benefici. In commercio ve ne sono vari tipi. La scelta cambia in base ai grassi che ciascuno ritiene opportuno consumare e all’origine