Ruffano: presentazione "Corso di meditazione di consapevolezza, mindfulness"

RUFFANO - La biblioteca “don Tonino Bello” intende organizzare un corso di meditazione di consapevolezza (mindfulness), durante il quale si svolgeranno meditazioni sul respiro, su suoni e pensieri, su sensazioni intense, body scan, mindful yoga, meditazione camminata, di mettā (benevolenza) e della montagna.

Giovedì 7 aprile alle ore 19.00, si terrà un incontro introduttivo nella Biblioteca in via Napoli 15 a Ruffano, durante il quale il dott. Alessandro Del Genio, istruttore di mindfulness, esporrà le origini di questa disciplina, nata formalmente negli ultimi anni 70 negli Stati Uniti ad opera di J. Kabat-Zinn, ma che ha radici profonde nelle pratiche buddhiste e analizzerà i suoi benefici, che riguardano la riduzione dello stress, dell’ansia e del dolore cronico. Inoltre, saranno concordate le modalità per l’accesso al corso. L’incontro informativo è libero col rispetto delle normative anticovid vigenti.

Per info: email: bibliotecaruffano@libero.it cell.: 391 300 4369 (anche WhatsApp) tel. 0833 1821254 (dal lun. al ven. dalle 15.30 alle 19 e il mer. e il ven. anche dalle 9 alle 12.30)