È una spezia dalle mille virtù: stimola la digestione e aiuta l’eliminazione dei gas intestinali risultando così benefico per la pancia gonfia. Il suo rizoma (che è più un prolungamento del fusto che una vera radice) possiede numerose proprietà
L’alimentazione svolge un ruolo chiave nel mantenimento dei trigliceridi a livelli normali. I trigliceridi sono una forma di grasso presente nel sangue, derivano in parte dal cibo e in parte sono formati all’interno dell’organismo dove rappresentano una forma energetica
Per dire addio ai chili di troppo non servono miracoli, bensì la giusta misura grazie alla quale possiamo mangiare ogni tipo di alimento, ma ciascuno nelle quantità corrette: in questo modo recuperare la propria forma è più semplice
Attenersi a un menù per diabetici è spesso sinonimo di rinunce e costrizioni. Monitorare il diabete significa tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue (glicemia) al fine di prevenire complicanze di una non corretta gestione del diabete stesso
La curcuma è una delle spezie più efficaci per la nostra salute e il benessere, ricca di proprietà e benefici: si tratta, infatti, di una spezia antiossidante dalle proprietà depurative e antitumorali
È bene fare chiarezza riguardo la frequenza di consumo settimanale degli alimenti. Ciascuna categoria fornisce nutrienti fondamentali per la nostra salute; inoltre, è un ottimo modo per mantenerci in forma
Scopriamo gli effetti della tisana al finocchio. Oltre a essere drenante, è super alleata per ritrovare il peso forma prima dell’estate. Per la sua preparazione si utilizzano i semi
Gli spuntini spezza fame possono essere ottimi alleati della linea e della dieta. Sani ed equilibrati, placano la fame fuori orario, favoriscono il senso di sazietà e aiutano a mangiare meno nei pasti successivi
Mangiare il pane fa ingrassare? Il pane è il cibo alla base della nostra alimentazione; ecco qui dei consigli per scegliere quello giusto e consumarlo nel modo più salutare
La sindrome premestruale è tipica delle donne in età fertile e include una serie di disturbi fisici e psicologici che si manifestano nei giorni che precedono le mestruazioni
Febbraio è ancora un buon mese per mangiare agrumi: arance, clementine, limoni, mandarini e pompelmi. È anche un buon periodo per preparare conserve a base di agrumi da tenere in dispensa tutto l’anno
La chiamano vitamina B, ma in realtà di vitamina B non c’è una sola. Si tratta di una famiglia di ben 8 vitamine, ciascuna con specifici benefici. Scopriamo quali sono le loro proprietà, perché fanno bene e in quali cibi trovarle
Considerato un vero e proprio superfood dei mesi invernali, il cavolo nero è un ortaggio ricco di minerali e vitamine, molte delle quali dotate di proprietà antiossidanti. Inoltre è un ottimo alimento dallo straordinario potere saziante grazie al quantitativo di fibra contenuto
Con il primo pasto del mattino, ti assicuri in media circa il 20-30% dell’apporto calorico giornaliero. Per questo, saltarlo potrebbe comportare sonnolenza, difficoltà di concentrazione e ipoglicemia. La scelta più consapevole è abolire tutti quegli zuccheri inutili al nostro benessere fisico e mentale. Scopriamo quali scelte adottare
Non riducete drasticamente le quantità di cibo ma incrementate il consumo di frutta e di verdura. In caso contrario, il rischio è quello di andare incontro a continue oscillazioni di peso
L’Epifania tutte le feste porta via. Peccato solo che non porti con sé anche i chili di troppo accumulati durante le feste di Natale. Ecco tutti i consigli per realizzare una calza light e gustosa
Per riequilibrare gli eccessi di carboidrati è necessario puntare su proteine e verdure, limitando invece la frutta che contiene molti zuccheri. Ma anche chi ha esagerato con proteine e sale, per tornare in forma, necessita di un menù vegetariano con cereali, legumi e verdure
Sembra impossibile immaginare un menù per il cenone di Capodanno che sia al contempo buono e salutare. Ma fare festa non significa per forza fare il pienone di calorie e grassi. Con un po’ di creatività, anche il più classico dei cenoni può diventare light senza rinunciare al gusto
L’acido folico, o vitamina B9, è una vitamina idrosolubile che non viene prodotta dall’organismo, ma che necessita di essere integrata attraverso l’alimentazione. Si tratta di una vitamina fondamentale a tutte le età, dal pre concepimento alla vecchiaia
Le patate sono una valida scelta al posto dei cereali, ma non vanno scambiate per un contorno. E’ importante scegliere un metodo di cottura che ne preservi le buone caratteristiche nutrizionali